MANFAAT MANDI >>>>>>>>

Manfaat Mandi

Mandi

 

KAJIAN terbaru berkaitan dengan mandi mendapati ia bukan saja bertujuan untuk

membersihkan diri daripada kotoran, tetapi menjauhkan stress serta berperanan

penting meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penyelidikan yang diterbitkan dalam

New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes yang menghabiskan

masa selama setengah jam berendam dalam air suam dapat menurunkan tingkat gula

darah sekitar 13 peratus. Kajian di Jepun pula menunjukkan 10 minit berendam

dalam air panas dapat memperbaiki kesihatan jantung terutamanya untuk lelaki.

 

 

Berikut beberapa manfaat mandi kepada individu yang mengamalkannya.

 

Mengeluarkan racun:

Mandi air panas sekitar 32 hingga 35 darjah Celsius membuka ruang yang dapat

membantu mengeluarkan toksin. Mandi air panas membantu menurunkan tingkat gula

darah, menyembuhkan sakit otot dan membantu menjaga usus besar supaya bekerja

dengan baik. Waktu yang dianjurkan ialah selama 10 hingga 20 minit.

 

 

Mandi air sejuk sangat baik untuk meredakan ketegangan. Ia dapat menyempitkan

darah dan meningkatkan tingkat gula darah. Suhu yang dianjurkan ialah sekitar 12

hingga 18 darjah Celsius.

 

 

Jangkitan kulit: Penyakit kulit tertentu seperti ruam atau gatal-gatal boleh

diatasi dengan menambahkan soda penaik (sodium bicarbonate) ke dalam air

mandian. Ia bertindak sebagai antiseptik. Isikan air ke bekas mandian dan

tambahkan soda penaik dan aduk sehingga rata. Digalakkan untuk berendam selama

10 hingga 20 minit.

 

 

Selesema dan sakit kepala : Merendam kaki dalam air panas membantu menyembuhkan

selsema, sakit kepala dan menyegarkan kembali kaki yang lelah. Masukkan air

panas secukupnya dalam bekas sehingga menenggelamkan pergelangan kaki kemudian

tambahkan beberapa titis minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Selepas

basuh dengan air sejuk.Lakukannya selama 10 hingga 20 minit.

 

 

Insomnia : Merendamkan kaki dalam air dingin sangat baik kepada anda. Yang

mempunyai masalah imsonia atau memiliki masalah tidur. Masukkan kaki sehingga ia

merasa dingin. Perubatan ini berguna bagi kaki lelah,pendarahan hidung, selsema

dan sembelit.

Alergi Debu, Dingin Atau Alergi Makanan.......Widodo Judarwanto........

Alergi Debu, Dingin Atau Alergi Makanan

Sandiaz, laki-laki 4 tahun setiap malam dan pagi hari bangun tidur sering mengalami batuk dan pilek yang tak kunjung hilang selama 3 bulan, Telah berbagai dokter dikunjungi baik dokter anak, dokter paru, dokter THT, dan berbagai obat antibiotika terbaik dan obat yang termahal pun sudah dikonsumsi hasilnya tetap tidak menunjukkan perubahan. Sebagian besar dokter menyatakan bahwa Sandiaz alergi debu dan alergi dingin. Orangtuapun meyakini pendapat dokter tersebut karena dirinya tidak alergi makanan tetapi juga pengidap alergi dingin dan alergi debu. Tetapi orangtua jadi bingung karena AC sudah dimatikan sehingga kegerahan dan semua sudut rumah sudah super bersih tetapi keluhan alergi itu tetap saja timbul. Tetapi setelah diadviskan seorang dokter untuk menghindari sementara beberapa makanan penyebab alergi makanan ternyata tidak dalam waktu lama keluhan tersebut membaik.

Saat ini hampir semua penderita alergi selalu mengatakan bahwa dirinya alergi debu dan alergi dingin. Benarkah penyebab utama alergi adalah debu dan udara dingin. Bila karena debu mengapa keluhan pilek, bersin dan batuk justru saat pagi dan malam hari saat siang hari hilang. Padahal debu lebih banyak pada siang hari dan hilang saat pagi hari. Sering penderita alergi menganggap karena alergi dingin, tetapi saat di kantor, nonton film di bioskop, di mobil dengan udara AC sangat dingin tidak timbul gejala alergi. Atau saat tinggal atau berpergian di udara dingin seperti Eropa atau Amerika atau di puncak gejala alergi malah hilang.

Banyak informasi dan anggapan yang sering timbul baik dari masyarakat awam dan beberapa dokter menyebutkan debu dan dingin sebagai penyebab. Saran untuk menghindari debu dan membersihkan semua ruangan rumah bahkan ditambah lagi memakai purifier udara dan AC paling canggihpun sudah diikuti tetapi tetap tidak membuahkan hasil. Benarkah debu jadi penyebab ? Kalau bukan apakah memang benar alergi makanan sebagai penyebab alergi yang berkepanjangan tersebut?

Alergi makanan tidak pernah sekalipun anda pikirkan. Hal ini wajar terjadi karena dokterpun selalu menggangap debu dan dingin sebagai penyebab utama alergi anda. Selama ini alergi makakanan selalu dikonotasikan dengan gangguan kulit berat dan biduran. Sedangkan untuk memastikan penyebab alergi sangat sulit tidak bisa hanya melalui tes alergi. Tes alergi kulit dan RAST yang dianjurkan secara ilmiah ternyata tidak bisa mendeteksi reaksi alergi tipe lambat seperti alergi makanan.

Seringkali dokter memvonis alergi pada keluhan batuk dan pilek yang berkepanjangan. Tetapi pada umumnya pasien tidak pernah mendapatkan informasi yang lengkap dari dokter apakah penyebab alergi tersebut. Hal ini terjadi karena memang untuk mencari penyebab alergi adalah merupakan kesulitan terbesar yang dialami oleh dokter dan juga penderita.

Penatalaksanaan Alergi khususnya alergi pada saluran napas dan hidung sering sangat sulit dan tidak optimal. Hal ini terjadi karena sampai saat ini banyak klinisi kesulitan dalam mencari penyebab alergi. Permasalahan ini terjadi karena banyak klinisi kesulitan dalam mencari penyebab alergi. Jadi fakta yang kita hadapi selama ini adalah hanyalah mengobati akibat penyakitnya tetapi tetapi tidak mencari akar permasalahan kenapa penyebab penyakit itu bisa timbul jangka panjang dan hilang timbul. Berbagai pemeriksaan alergi ternyata akurasi dan spesifitasnya sangat rendah. Hal inilah yang tampaknya menjadi penyebab utama mengapa kasus alergi sulit sekali dalam mengatasinya.

Meski pemeriksaan alergi tes kulit, dan RAST sensitif dan terbukti secara ilmiah tetapi sangat terbatas sebagai alat diagnosis. Sehingga sebaiknya tidak boleh menghindari makanan penyebab alergi berdasarkan karena tes kulit alergi. Pemberian obat terus menerus bukanlah jalan terbaik dalam penanganan alergi. Paling ideal dalam mencegah timbulnya alergi adalah menghindari pencetus atau penyebabnya. Hal ini memerlukan pengamatan yang cermat dan kerjasama yang baik antara dokter, pasien dan keluarga. Untuk mendapatkan hasil penanganan alergi yang optimal harus dipahami perbedaan antara penyebab dan pencetus alergi.

FAKTOR YANG MEMPENGARUHI TERJADINYA ALERGI ADALAH PENYEBAB DAN PEMICU ALERGI

Terdapat 3 faktor yang mempengaruhi terjadinya alergi makanan, yaitu faktor genetik, imaturitas usus, pajanan alergi yang kadang memerlukan faktor pencetus. Faktor genetik. Alergi dapat diturunkan dari orang tua atau kakek/nenek pada penderita . Bila ada orang tua, keluarga atau kakek/nenek yang menederita alergi kita harus mewaspadai tanda alergi pada anak sejak dini. Bila ada salah satu orang tua yang menderita gejala alergi maka dapat menurunkan resiko pada anak sekitar 17 – 40%,. Bila ke dua orang tua alergi maka resiko pada anak meningkat menjadi 53 – 70%. Untuk mengetahui resiko alergi pada anak kita harus mengetahui bagaimana gejala alergi pada orang dewasa. Gejala alergi pada orang dewasa juga bisa mengenai semua organ tubuh dan sistem fungsi tubuh.

Faktor yang sangat berpengaruh lainnya adalah imaturitas usus atau ketidak matangan usus. Secara mekanik integritas mukosa usus dan peristaltik merupakan pelindung masuknya alergen ke dalam tubuh. Secara kimiawi asam lambung dan enzim pencernaan menyebabkan denaturasi allergen. Secra imunologik sIgA pada permukaan mukosa dan limfosit pada lamina propia dapat menangkal allergen masuk ke dalam tubuh. Pada usus imatur sistem pertahanan tubuh tersebut masih lemah dan gagal berfungsi sehingga memudahkan alergen masuk ke dalam tubuh.

Pajanan alergi adalah faktor lain yang berpengaruh. Pajanan alergi yang merangsang produksi IgE spesifik sudah dapat terjadi sejak bayi dalam kandungan. Diketahui adanya IgE spesifik pada janin terhadap penisilin, gandum, telur dan susu. Pajanan juga terjadi pada masa bayi. Pemberian ASI eksklusif mengurangi jumlah bayi yang hipersensitif terhadap makanan pada tahun pertama kehidupan. Pemberian PASI meningkatkan angka kejadian alergi

PENYEBAB ALERGI

Penyebab adalah faktor berpengaruh langsung terhadap timbulnya gejala alergi tersebut. Alergi pada pernapasan sering ditimbulkan oleh adanya penyebab seperti hirupan dan makanan. Pada bayi dan anak makanan adalah sebagai penyebab yang utama sedangkan pada orang dewasa atau orang tua pengaruh makanan semakin berkurang. Penyebab lainnya adalah hirupan seperti debu, serbuk sari bunga, bulu binatang, tungau (pada kasur kapuk).

Pada berbagai gangguan alergi saluran napas terutama bila keluhannya timbul pada malam dan pagi hari tampaknya alergi makanan berperanan paling utama sebagai penyebab. Alergi makanan dapat mengganggu semua organ atau sistem tubuh. Tetapi pada kenyataan sehari-hari sebagian besar masyarakat bahkan sebagian klinisi masih sering menganggap debu sebagai biangkeladi penyebabnya. Masih banyak klinisi yang menyangsikan bahwa makanan sangat berperanan penting dalam penyebab berbagai alergi selama ini. Hal ini terjadi karena pada umumnya tes kulit alergi yang sering terdeteksi adalah debu dan tungau sedangkan makanan sering negatif. Hal ini terjadi karena pada tes kulit yang terdeteksi hanyalah penyebab alergi reaksi cepat atau kurang dari 8 jam. Sedangkan penyebab alergi yang masuk kategori reaksi lambat atau lebih dari 8 jam seperti sebagain besar makanan seringkali hasilnya negatif, Hal negatif ini bukan berarti penderita tidak alergi makanan. Pemeriksaan rutin tes kulit (skin test atau prick test) adalah merupakan pemeriksaan rutin yang dilakukan ahli alergi dalam penanganan penderita alergi. Meskipun pemeriksaan ini sensitifitas tinggi tetapi ternyata spesifitasnya agak rendah. Sehingga akurasi untuk menentukan penyebab alergi tidak terlalu tinggi.

Dalam sepuluh tahun terakhir ini dikenal beberapa pemeriksaan alergi alternatif atau sering disebut ”unproven”. Mengapa digolongkan alternatif atau ”unproven”, ternyata pemeriksaan tersebut belum terbukti secara klinis. Bahkan spesifitas dan sensitifitasnya tidak terlalu tinggi atau tidak lebih baik dibandingkan tes kulit. Diantaranya adalah test Vega, tes mata iridosikik, tes rambut dan sebagainya. Para ahli alergi konvensional jarang menggunakan pemeriksaan tersebut, karena tidak terlalu akurat dan sensitif. Bahkan di Australia dan beberapa negara eropa tes ini dilarang oleh institusi alergi setempat, dan di negara tersebut tes tersebut tidak akan pernah di ganti oleh ansuransi, karena memang tidak terbukti secara ilmiah.

Gangguan saluran cerna yang harus dicurigai bahwa seseorang mengalami gangguan Alergi Makanan atau hipersensitifitas makanan

Alergi makanan dapat dicurigai sebagai penyebab gangguan manifestasi alergi selama ini bila terdapat gangguan fungís saluran cerna. Gangguan saluran cerna yang terjadi pada bayi adalah sering mengalami Gastrooesepageal Refluks, Sering MUNTAH/gumoh, kembung,“cegukan”, buang angin keras dan sering, sering rewel gelisah (kolik) terutama malam hari, BAB > 3 kali perhari, BAB tidak tiap hari. Feses warna hijau,hitam dan berbau. Sering “ngeden dan beberapa kasus mengalami Hernia Umbilikalis (pusar), Scrotalis, inguinalis. Air liur berlebihan. Lidah/mulut sering timbul putih, bibir kering

Manifestasi klinis pada Anak dan Dewasa sangat bervariasi. Pada usia anak keluhan muntah semakin berkurang tetapi masih sering mengalami mudah muntah bila menangis, berlari atau makan banyak atau bila naik kendaran bermotor, pesawat atau kapal. Sering mengalami mual pagi hari bila hendak gosok gigi atau sedang disuap makanan. Sering Buang Air Besar (BAB) 3 kali/hari atau lebih, sulit BAB (obstipasi), kotoran bulat kecil hitam seperti kotoran kambing, keras, sering buang angin, berak di celana. Sering “glegekan”, sering kembung., sering buang angin dan buang angin bau tajam. Keluhan nyeri perut berulang. Pada penderita dewasa sering megalami gejala penyakit “Maag” Beberapa keluhan tersebut masyarakat mengganggapnya sebagai gangguan masuk angin dan panas dalam.

Memastikan penyebab alergi ?

Untuk memastikan penyebab alergi makanan bukan dengan tes kulit. Diagnosis alergi makanan dibuat berdasarkan diagnosis klinis, yaitu anamnesa (mengetahui riwayat penyakit penderita) dan pemeriksaan yang cermat tentang riwayat keluarga, riwayat pemberian makanan, tanda dan gejala alergi makanan sejak bayi dan dengan eliminasi dan provokasi.

Bila terdapat gangguan saluran cerna seperti tersebut di atas , seharusnya patut dicurigai bahwa makanan adalah penyebab gangguan alergi anda selama ini. Untuk memastikan makanan penyebab alergi makanan harus menggunakan Provokasi makanan secara buta (Double Blind Placebo Control Food Chalenge = DBPCFC). DBPCFC adalah gold standard atau baku emas untuk mencari penyebab secara pasti alergi makanan. Cara DBPCFC tersebut sangat rumit dan membutuhkan waktu, tidak praktis dan biaya yang tidak sedikit.

Beberapa pusat layanan alergi anak melakukan modifikasi terhadap cara itu. Children Allergy Center Jakarta melakukan modifikasi dengan cara yang lebih sederhana, murah dan cukup efektif. Modifikasi DBPCFC tersebut dengan melakukan “Eliminasi Provokasi Makanan Terbuka Sederhana”.”Eliminasi Provokasi Makanan terbuka Sederhana” selain sebagai alat diagnosis ternyata dapat digunakan sebagai pendekatan terapi. Penderita disarankan untuk makanan yang aman dan menghindari makanan yang beresiko dalam 3 minggu. Setelah keluhan alergi tersebut membaik dilakukan ”provakasi” atau pemberian salah satu makanan tersebut setiap minggu. Bila keluhan tersebut timbul lagi, dan bila pengalaman tersebut terjadi dua kali atau lebih dapat dipastikan bahwa makanan tersebut sebagai penyebab alergi. Bahkan setelah tiga minggu mengikuti program tersebut, sebagian besar terjadi kenaikkan berat badan yang cukup bermakna. Karena selama ini makanan penyebab alergi tersebut meskipun bergizi ternyata sebagian besar juga mengganggu fungsi saluran cerna yang berakibat terjadi gangguan penyerapan dan kesulitan makan.

Pemeriksaan standar yang dipakai oleh para ahli alergi untuk mengetahui penyebab alergi adalah dengan tes kulit. Tes kulit ini bisa terdari tes gores, tes tusuk atau tes suntik. Pemeriksaan ini mempunyai sensitifitas yang cukup baik, tetapi sayangnya spesifitasnya rendah. Sehingga seringkali terdapat false negatif, artinya hasil negatif belum tentu bukan penyebab alergi. Karena hal inilah maka sebaiknya tidak membolehkan makan makanan penyebab alergi hanya berdasarkan tes kulit ini.

PEMERIKSAAN YANG TIDAK DIREKOMENDASIKAN

Dalam waktu terakhir ini sering dipakai alat diagnosis yang masih sangat kontroversial atau ”unproven diagnosis”. Terdapat berbagai pemeriksaan dan tes untuk mengetahui penyebab alergi dengan akurasi yang sangat bervariasi. Secara ilmiah pemeriksaan ini masih tidak terbukti baik sebagai alat diagnosis. Pada umumnya pemeriksaan tersebut mempunyai spesifitas dan sensitifitas yang sangat rendah.

Bahkan organisasi profesi alergi dunia seperti tidak merekomendasikan penggunaan alat tersebut karena tidak terbukti sevcara ilmiah. Yang menjadi perhatian oraganisasi profesi tersebut bukan hanya karena masalah mahalnya harga alat diagnostik tersebut tetapi ternyata juga sering menyesatkan penderita alergi yang justru sering memperberat permasalahan alergi yang ada.

Namun pemeriksaan ini masih banyak dipakai oleh praktisi kesehatan atau dokter. Di bidang kedokteran pemeriksaan tersebut belum terbukti secara klinis sebagai alat diagnosis karena sensitifitas dan spesifitasnya tidak terlalu baik. Beberapa pemeriksaan diagnosis yang kontroversial tersebut adalah IgG4 (biasanya diperiksa dan dikirim ke Amerika), Applied Kinesiology, VEGA Testing Electrodermal Test atau Bioresonansi, Hair Analysis Testing in Allergy, Auriculo-cardiac reflex, Provocation-Neutralisation Tests, Nampudripad’s Allergy Elimination Technique (NAET), Beware of anecdotal and unsubstantiated allergy tests dan tes DNA rambut.

PENCETUS ALERGI

Timbulnya gejala alergi bukan saja dipengaruhi oleh penyebab alergi, tapi juga dipengaruhi oleh pencetus alergi. Beberapa hal yang menyulut atau mencetuskan timbulnya alergi disebut faktor pencetus. Faktor pencetus tersebut dapat berupa faktor fisik seperti dingin, panas atau hujan, kelelahan, aktifitas berlebihan tertawa, menangis, berlari,olahraga. Faktor psikis berupa kecemasan, sedih, stress atau ketakutan.

Faktor hormonal juga memicu terjadinya alergi pada orang dewasa. Faktor gangguan kesimbangan hormonal itu berpengaruh sebagai pemicu alergi biasanya terjadi saat kehamilan dan menstruasi. Sehingga banyak ibu hamil mengeluh batuk lama, gatal-gatal dan asma terjadi terus menerus selama kehamilan. Demikian juga saat mentruasi seringkali seorang wanita mengeluh sakit kepala, nyeri perut dan sebagainya.

Faktor pencetus sebetulnya bukan penyebab serangan alergi, tetapi menyulut terjadinya serangan alergi. Bila mengkonsumsi makanan penyebab alergi disertai dengan adanya pencetus maka keluhan atau gejala alergi yang timbul jadi lebih berat. Tetapi bila tidak mengkonsumsi makanan penyebab alergi meskipun terdapat pencetus, keluhan alergi tidak akan muncul. Pencetus alergi tidak akan berarti bila penyebab alergi makanan dikendalikan.

Hal ini yang dapat menjelaskan kenapa suatu ketika meskipun dingin, kehujanan, kelelahan atau aktifitas berlebihan seorang penderita asma tidak kambuh. Karena saat itu penderita tersebut sementara terhindar dari penyebab alergi seperti makanan, debu dan sebagainya. Namun bila mengkonsumsi makanan penyebab alergi bila terkena dingin atau terkena pencetus lainnya keluhan alergi yang timbul lebih berat. Jadi pendapat tentang adanya alergi dingin mungkin keliru.

Infeksi inilah yang paling sering dianggap sebagai pencetus alergi yang paling sering. Infeksi ini dapat berupa flu, demam, batuk, pilek atau infeksi apapun pada tubuh. Sehingga sering asma kambuh lagi saat flu, sinusitis kambuh lagi saat flu, atau sesak timbul lagi saat batuk yang keras dan demam.

BENARKAH DEBU DAN DINGIN PENYEBAB UTAMA ?

Debu memang sering menjadi penyebab alergi tetapi bila dicermati justru dalam praktek sehari-hari bukan penyebab utama. Debu bisa menjadi penyebab bila dalam jumlah banyak seperti rumah yang tidak ditinggali lebih dari seminggu, bila bongkar-bongkar kamar, bila terdapat karpet tebal yang permanen, bila masuk gudang, boneka atau baju yang lama disimpan dallam gudang atau lemari.

Debu yang paling sering dianggap sebagai penyebab alergi adalah debu rumah atau ”house dust”. Debu di luar rumah jarang dianggap sebagai penyebab alergi. Bahkan banyak orangtua menyangka bahwa batuk dan pilek berkepanjangan karena adanya proyek bangunan di sekitar rumah. Bila dicermati debu yang selama ini dianggap sebagai biang keladi penyebab alergi mungkin bukan penyebab utama. Hal ini dapat dibuktikan bahwa keluhan alergi seperti batuk dan pilek seringkali timbul saat malam dan pagi hari. Padahal saat malam dan pagi hari debu lebih sedikit. Reaksi alergi karena debu adalah reaksi cepat yang seharusnya lebih banyak timbul saat siang hari saat aktifitas. Fakta lain juga terjadi banyak orangtua yang telah membersihkan semua debu, boneka, karpet dan dipasang air condition plasma cluster tetapi ternyata gejala alergi batuk dan pilek tidak kunjung hilang.

Gangguan karena debu termasuk reaksi cepat biasanya tidak berlangsung lama, begitu paparan debu tersebut hilang maka dalam beberapa saat keluhan tersebut akan menghilang. Bila gangguan tersebut berlangsung lama bisa dipastikan adalah reaksi lambat, keadaan seperti inilah tampaknya alergi makanan seringkali dapat dicurigai.

Dingin atau AC sering juga dianggap biang keladi penyebabnya. Mungkin memang benar dingin sebagai pemicu atau memperberat gangguan yang sudah ada. Atau pada penderita flu biasanya bila terkena dingin akan lebih berat tetapi pada saat sehat tidak masalah, Tetapi pendapat ini tidak sepenuhnya benar karena banyak penderita alergi batuk saat tidur siang atau di kantor dengan AC yang sangat dingin tidak timbul gejala batuk tersebut. Hingga saat ini masih belum diketahui mengapa gejala alergi atau asma sering timbul saat malam hari. Diduga peranan hormonal sirkadial yang mengakibatkan fenomena gejala saat malam dan pagi hari lebih sering terjadi.

Fakta tersebut di atas lebih menunjukkan bahwa makanan sangat mungkin berperanan penting dalam berbagai kejadian alergi. Proses terjadinya alergi makanan sebagian besar menimbulkan reaksi lambat, gejala timbul setelah 6-8 jam terpapar makanan tertentu seperti ayam, telor, jeruk, coklat dan sebagainya. Sebagian kecil makanan menunjukkan reaksi cepat atau kurang dari 8 jam seperti ikan laut, kacang, mangga dan buah-buahn tertentu lainnya.

Bukti lain bahwa makanan sangat mungkin besar pengaruhnya karena pada penderita alergi saluran napas sering juga mengalami gangguan saluran cerna seperti mual , nyeri perut, BAB sulit, diare (BAB>3kali), konstipasi, mulut berbau, lidah berpulau atau berwarna putih dan sebagainya.

Kontroversi lain yang sering timbul bahwa makanan berminyak sering mengakibatkan batuk. Tetapi ternyata fakta yang terjadi adalah makanan berminyak yang mengganggu penderita alergi adalah minyak goreng yang terkandung makanan berpotensi alergi seperti minyak goreng bekas menggoreng ikan laut, kacang tanah atau ayam. Hal ini sering didapatkan pada makanan restoran atau jajanan luar lainnya karena sebagian besar minyak yang dipakai adalah minyak bekas menggoreng bahan lainnya atau ”minyak goreng bekas?” Atau, penderita makan bahan alergi yang digoreng seperti makan udang goreng dan sebagainya. Fakta lain terjadi bila penderita alergi makan makanan dengan minyak goreng yang baru atau bahan makanan yang digoreng relatif aman maka gejala alergi sering tidak timbul.

Diagnosis pasti alergi makanan hanya dipastikan dengan Double Blind Placebo Control Food Chalenge (DBPCFC) atau dengan eliminasi provokasi makanan. Penghindaran makanan penyebab alergi tidak dapat dilakukan hanya atas dasar hasil tes kulit alergi, apalagi dengan tes alergi lainnya yang tidak terbukti secara ilmiah. Seringkali hasil yang didapatkan tidak optimal karena keterbatasan pemeriksaan tersebut dan bukan merupakan baku emas atau gold Standard dalam menentukan penyebab alergi makanan. Selain mengidentifikasi penyebab alergi makanan, penderita harus mengenali pemicu alergi. Faktor pencetus sebetulnya bukan penyebab serangan alergi, tetapi menyulut terjadinya serangan alergi. Pencetus alergi tidak akan berarti bila penyebab alergi makanan dikendalikan. Penanganan terbaik pada penderita alergi makanan adalah dengan menghindari makanan penyebabnya. Pemberian obat-obatan anti alergi dalam jangka panjang adalah bukti kegagalan dalam mengidentifikasi makanan penyebab alergi. Mengenali secara cermat gejala alergi dan mengidentifikasi secara tepat penyebabnya, maka gejala alergi dapat dihindarkan.

Dr Widodo Judarwanto SpA. Children Allergy Clinic Jakarta

Tags: alergi makanan, alergi debu, alergi dingin

Anda Alergi Obat (Antibiotik)? Jangan Remehkan, Bisa Berbahaya!...........Aryani Leksonowati.

Anda Alergi Obat (Antibiotik)? Jangan Remehkan, Bisa Berbahaya!

Pernahkan anda merasa gatal-gatal atau timbul ruam-ruam merah di sekujur tubuh setelah meminum obat (terutama antibiotik)? Kalau begitu anda harus hati-hati! Bisa jadi anda mengalami alergi terhadap obat tersebut. Mulai sekarang harap diperhatikan, jika tidak ingin mengalami efek alergi seperti yang saya alami. Teman kantor saya bahkan ada yang meninggal karena alergi terhadap obat yang dia minum.

Di sini saya hanya ingin menuliskan pengalaman saja, dan saya gak akan pakai istilah/teori medis yang rumit-rumit, soalnya nanti malah bikin bingung. Teori medis dan istilahnya bisa searching sendiri ya di internet dengan mengetikkan password ‘alergi antibiotik’.

Saya termasuk orang yang alergi terhadap antibiotik golongan Penicillin dan Sulfa. Dan saya baru mengetahuinya setelah berumur 17 tahun. Sewaktu masih kecil, ketika jatuh dan terluka parah, ibu saya sering memberikan antibiotik Penicillin sebagai obatnya, dan saya baik-baik saja, luka sayapun cepat sembuh. Tetapi seiring berjalannya waktu, ternyata reaksi tubuh saya terhadap Penicillin berubah.

Sewaktu usia 17 tahun, saya pernah jatuh dari dari motor saat diboncengi teman. Kaki saya terluka dan tanganpun jadi lecet-lecet. Sesampainya di rumah, ibuku langsung mengobati lukaku dengan menaburkan bubuk dalam kapsul Penicillin di atasnya. Jadi obat itu tidak saya telan. Beberapa hari kemudian, lecet-lecet di tangan saya mulai mengering, demikian juga dengan luka di kaki. Tetapi di atas bekas luka saya terasa gatal, kulit juga terlihat memerah dan muncul seperti ruam-ruam/bintik-bintik.

Kejadian ini berlangsung beberapa hari dan saya biarkan saja. Ternyata luka di kaki saya belum sembuh benar, malah infeksi dan benanah. Sampai saat itu saya belum berinisiatif untuk pergi ke dokter. Ibuku malah membersihkan luka di kakiku dan menaburkannya dengan antibiotik dengan jenis lain yaitu Sulfa karena mengikuti saran temannya. Ternyata gatal-gatal di sekitar lukaku bertambah parah, dan mulai menyebar ke paha dan perut. Warna kulit semakin memerah, padahal luka juga belum sembuh benar.

Akhirnya karena alergi gatal semakin parah, aku meminta ibuku untuk segera membawaku ke dokter spesialis kulit. Di dokter kulit itu, luka di kakiku dibersihkan. Saya diberi obat anti alergi berupa salep dan obat kocok, serta obat untuk mempercepat penyembuhan luka. Dokter kulit itu bilang, kalau saya alergi terhadap antibiotik Penicillin dan Sulfa, jadi jangan coba-coba memberi obat ini walaupun tidak diminum dan hanya ditaburkan di atas luka.

Mungkin alergi yang saya alami waktu itu termasuk ringan karena segera tertangani dan belum sampai menjalar di sekujur tubuh. Saya pernah mengalami lebih dari itu sewaktu masih kuliah. Saat itu saya sedang terserang batuk pilek. Biasanya saya paling malas ke dokter, tapi karena panasnya tidak kunjung reda akhirnya saya memutuskan untuk ke dokter. Pada saat akan memberi resep dokter, saya ditanya apakah pernah menderita alergi obat. Waktu itu saya benar-benar lupa bahwa saya pernah punya riwayat alergi antibiotik penicillin dan sulfa. Saya jawab saja tidak. Akhirnya dokter itu memberikan obat antibiotik Amoksilin dan obat flu serta batuk. Menurut beberapa dokter, amoksilin ini termasuk ringan dan umum digunakan.

Sesampainya di rumah, saya minum obat tersebut termasuk antibiotiknya. Waktu baru meminum 1 kapsul Amoksilin, sebenarnya sudah ada reaksi sedikit gatal, tapi saya biarkan saja. Antibiotik tetap saya minum karena saya ingat bahwa mengkonsumsi antibiotik harus sampai habis. Jadi saya tetap mengkonsumsi sampai 5 kali (5 kapsul). Ternyata keadaan semakin parah, muncul ruam-ruam merah, awalnya di bagiat perut, lalu menjalar ke kaki, tangan kemudian muka. Akhirnya saya menghentikan pemakaian antibiotik itu. Duh gak kebayang rasanya waktu itu, badan terasa gatal dan panas banget.

Sayapun pergi ke dokter spesialis kulit, tapi ternyata pelayanannya tidak memuaskan meskipun sudah membayar mahal dan antrinya lama. Dokter itu hanya memberiku CTM disertai wajah jutek tanpa senyum, sambil memarahi aku tanpa menjelaskan penyebabnya alergiku kenapa.

Sepulangnya dari sana, CTM itu hanya kuminum beberapa kali, karena saya merasa alergi semakin parah. Mungkin karena ada faktor sugesti pada dokter itu, bawaannya sebel aja ke dia. Saya mencoba membuka-buka buku tentang daftar jenis obat-obatan yang kebetulan ada di rumah, dan saya baru tahu ternyata amoksilin adalah turunan dari Penicillin. Pantesan saya alergi ketika minum obat itu.

Kalau saya hitung-hitung, alergi yang saya alami berlangsung sekitar tiga mingguan, cukup lama juga ya. Mulai dari munculnya ruam-ruam merah di beberapa tempat, sampai ke sekujur tubuh, kemudian kaki, tangan dan muka saya membengkak. Dan terakhir pada saat mulai sembuh, kulit saya mengelupas semua, udah kayak ular aja deh hehehe. Selama masa alergi itu saya jadi tidak bisa kemana-mana, selain terasa gatal dan panas, malu juga karena sekujur tubuh jadi bengkak. Waktu itu saya mengobatinya dengan ramuan herbal saja yaitu sari mengkudu dan wortel. Bersyukur akhirnya saya sembuh juga, duh rasanya gak enak banget waktu itu. Sejak saat itu, saya gak mau (menghindari) sembarangan minum obat lagi terutama antibiotik.

****************
Ternyata alergi yang saya alami masih termasuk ringan, dan untung konsumsi obat segera dihentikan, gak kebayang deh kalau antibiotik itu tetap saya konsumsi, bisa-bisa nasibnya seperti teman kantor saya ini. Dia meninggal sekitar 3,5 tahun lalu karena alergi obat anti malaria. Kasihan teman saya ini, usianya masih 25 tahun, belum menikah pula. Saya hanya dengar ceritanya dari teman-teman dekatnya. Singkat ceritanya begini, waktu itu dia ikut ekspedisi ke Papua, dan seperti biasa jika akan berangkat ke Papua biasanya disuruh minum obat anti malaria. Saya lupa nama obatnya, yang jelas belakangan diketahui kalau dia itu hipersensitif terhadap obat antimalaria tersebut (sepertinya mengandung sulfa). Dan dia sama sekali tidak menyadari kalau alergi terhadap obat itu. Gejala awalnya juga tidak jelas, hanya badan terasa seperti terserang flu. Kayaknya dia meminum obat itu sampai 2 minggu, entah dosisnya berapa, saya juga kurang tahu. Menjelang pulang kembali ke Bogor, efek alerginya mulai terlihat dan semakin parah. Akhirnya ia dibawa ke salah satu rumah sakit di Bandung. Tapi karena sudah terlanjur parah, sepertinya obat anti malaria itu sudah sampai merusak bagian hati. Akhirnya nyawanya tidak tertolong dan dia meninggal dunia di usia muda. Tragis ya, meninggal gara-gara alergi obat. Menurut cerita teman-teman, dia menderita Sindrom Steven Johsohn, yang bisa disebabkan karena alergi terhadap suatu obat termasuk sulfonamid (antibiotik). Dari artikel yang pernah saya baca, sindrom ini menyebabkan munculnya vesikel seperti cacar di sekujur tubuh, dan bisa lebih parah dari itu.

***************
Alergi antibiotik bisa terjadi karena tubuh menganggap antibiotik yang masuk sebagai benda asing yang harus dilawan sehingga tubuh langsung membentuk antibodi. Efeknya bisa berupa gatal/ruam-ruam di sekujur tubuh sampai Sindrom Steven Johsohn yang menyebabkan kematian seperti dialami oleh teman kantor saya. Kalau lihat gambarnya di internet, syerem deh, makanya tidak saya cantumkan, cuma satu gambar saja ya.

Ilustrasi : www.peri-kecil334.blogspot.com
Mulai sekarang berhati-hatilah jika meminum obat termasuk antibiotik. Jangan mengkonsumsi sembarangan, harus menggunakan resep dokter, dan minumlah sesuai dosis yang sudah ditetapkan dokter. Jika teman-teman tidak tahu apakah alergi antibiotik atau tidak, bilang saja ke dokter untuk minta dosis terendah saja, atau biasa juga tes alergi. Pada saat mulai mengkonsumsi juga perhatikan reaksi di tubuh kita. Jika badan mulai terasa gatal, terasa seperti flu atau pusing dan lain sebagainya sebaiknya konsumsi obat dihentikan dan konsultasikan ke dokter. Bisa jadi obat itu tidak cocok buat kalian.

Jika teman-teman punya riwayat alergi seperti saya, harap diingat-ingat seumur hidup, dan jangan lupa memberi tahu dokter kita saat beliau akan memberi resep. Saya tidak tahu apakah alergi antibiotik seperti saya bisa sembuh atau tidak. Tapi yang jelas hindari pemakaian antibiotik dari jenis itu. Jika terpaksa harus mengkonsumsi antibiotik, cari dari kelompok lainnya dan cobalah dari dosis paling ringan dulu. Seperti saya yang alergi Penicillin dan Sulfa, tapi ternyata tidak alergi antibiotik kelompok Clorofoxacin/Ciprofloxacin.

Semoga artikel ini bermanfaat meskipun hanya menuliskan pengalaman saja tanpa disertai teori-teori dari segi kedokteran. Saya bukan dokter jadi kalau ingin mengetahui teori/istilah medisnya, lebih baik searching sendiri di internet, sudah banyak koq yang menuliskan. Jika ada teman-teman yang ingin menambahkan atau ada yang dikoreksi silahkan berbagi, terutama teman-teman dokter nih.

Salam Kompasiana

Bogor, 25 Februari 2011

5 Kondisi Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

5 Kondisi Tingkatkan Risiko Serangan Jantung
Health News Mon, 21 Feb 2011 15:51:00 WIB
Fitri Yulianti - Okezone

Bahkan jika Anda telah berolahraga, menghindari konsumsi lemak jenuh, mengontrol kolesterol, dan mengurangi kebiasaan merokok, ada kebiasaan dan bahaya lain yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Berikut lima di antaranya, seperti diulas Shine.

Stres di tempat kerja
Orang yang kerap menerima tekanan di tempat kerja, tapi tak bisa mengontrolnya memiliki risiko 40 persen lebih tinggi terhadap risiko serangan jantung dan stroke dibandingkan mereka dengan pekerjaan yang cenderung rendah tingkat stresnya.

Penyakit kulit
Penyakit kulit, seperti psoriasis dengan penampakan kulit memerah dan bersisik dapat memicu peradangan di dalam tubuh. Sehingga, menderita penyakit kronis ini dapat meningkatkan peluang Anda untuk penyakit kardiovaskuler, hampir sebanyak merokok.

Kurang tidur
Tidur malam 5 jam atau kurang melipatgandakan risiko serangan jantung, pada orang sehat sekalipun.

Penyakit gusi
Orang yang memiliki penyakit infeksi bakteri kronis pada gusi periodontal hampir dua kali lebih mungkin untuk mengalami serangan jantung fatal dibandingkan mereka yang tidak memiliki penyakit ini.

Komplikasi kehamilan
Preeklampsia dengan gejala tekanan darah dan protein dalam urin tinggi melipatgandakan kemungkinan serangan jantung di kemudian hari. Bahkan, gestational diabetes (diabetes selama kehamilan) meningkatkan risiko ini sebesar 70 persen. (ftr) Sumber: Okezone

 

10 Penyakit Terbanyak yang Membunuh Pria ..............

10 Penyakit Terbanyak yang Membunuh Pria
Men's Health Sun, 20 Feb 2011 10:22:00 WIB
Merry Wahyuningsih - detikHealth

Jakarta, Dari beberapa indikator, pria ternyata memiliki status kesehatan yang lebih buruk dibandingkan wanita. Angka kematian pria pun lebih tinggi dibandingkan wanita. Ada 10 penyakit yang paling banyak membunuh pria.

"Ada beberapa fakta yang dapat dilihat dan dirasakan terkait dengan rendahnya kesehatan pria dibandingkan wanita," jelas Dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSCM, dalam acara Press Conference The 4th Annual Women's Health Expo di FKUI-RSCM, Jakarta, Kamis (17/2/2011).

Menurur Dr Edy, hal yang paling nyata dan hampir terjadi di banyak negara di dunia adalah perbedaan angka harapan hidup antara pria dan wanita.

"Angka harapan hidup pria cenderung lebih pendek, berkisar 4 hingga 6 tahun lebih pendek dibandingkan wanita. Bila ditilik lebih jauh, ternyata kematian yang terjadi (khususnya pada pria) banyak yang bersifat prematur dan seharusnya dapat dicegah," jelas Dr Edy.

Terkait hal tersebut, perlu dikenal dan diketahui dengan baik tentang penyakit yang sering diderita dan menjadi penyebab kematian pada pria, sehingga pada akhirnya tindakan promosi kesehatan atau pencegahan dapat dilakukan sedini mungkin.

Dr Edy menjelaskan berikut 10 penyakit yang paling banyak membunuh pria:

 

1.Penyakit jantung
2.Kanker
3.Luka-luka atau kecelakaan
4.Stroke (cerebrovascular kecelakaan, CVA)
5.PPOK (penyakit paru obstruktif kronik)
6.Diabetes
7.Influenza dan Pneumonia
8.Bunuh diri
9.Penyakit ginjal
10.Penyakit Alzheimer

"Sangat penting bagi kaum pria untuk menyadari kerentanan mereka dan mengambil tindakan positif untuk mencegah datangnya penyakit-penyakit tersebut dan meningkatkan perhatian pada diri sendiri akan adanya faktor-faktor risiko yang mungkin ada, seperti riwayat penyakit jantung, diabetes dan tekanan darah tinggi dalam keluarga, obesitas, gaya hidup buruk, kebiasaan merokok dan stres," jelas Dr Edy.

Hal yang menarik, lanjut Dr Edy, sifat atau perasaan yang umum dijumpai pada pria yaitu ketakutan, malu dan tak mau mengalah, bisa terkait dengan masalah kesehatan pria.

"Ketakutan akan eksistensinya sebagai pria yang diragukan, malu untuk menyatakan diri sakit yang diidentikkan sebagai kelemahan dan selalu berusaha menampilkan diri serba mampu, sehingga muncul sifat tak mau mengalah," ungkap Dr Edy.

Belum lagi kekhasan coping mechanism (respons saat menghadapi masalah) pada pria yang umumnya dilampiaskan pada hal-hal yang kurang baik untuk kesehatan sendiri, seperti merokok, minum alkohol, perilaku antisosial dan penggunaan obat-obatan.

"Melihat beberapa hal tersebut, maka keterlibatan orang lain atau kelompok lain sebagai pemacu agar para pria lebih memperhatikan kesehatannya menjadi sesuatu yang harus dilakukan. Dalam hal ini, wanita dapat sangat berperan," tutup Dr Edy. (mer/ir)

Sumber: detikcom

Terapi Makanan Bisa ‘Stop’ Kebiasaan Merokok? Pipit

Terapi Makanan Bisa ‘Stop’ Kebiasaan Merokok?
Pipit

Anda ingin berhenti merokok? Atau ingin membuat orang yang Anda sayangi berhenti merokok?

Merokok sudah menjadi sebuah gaya hidup bagi para penikmatnya. Kebiasaan merokok pun ‘katanya’ memiliki kenikmatan tersendiri pada setiap tarikan dan hembusan asap yang dihirupnya. Mendengar beberapa alasan kenapa merokok itu ‘enak’, tak heran jika merokok pun dijadikan sebagai kebutuhan ‘wajib’ oleh sebagian orang.

Nah kalau sudah kecanduan, bagaimana mengatasinya? Apakah bisa dihentikan?

Bagi sebagian orang berhenti merokok tidaklah susah, tapi bagi pecandu berat, ini jadi masalah yang sangat sulit diatasi. Tak jarang niat untuk berhenti menghisap nikotin pun kuat, tapi usaha itu jadi sia-sia meski sudah dicoba berkali-kali.

Berdasarkan survei Kabari, banyak orang engan berhenti merokok karena takut menjadi gemuk, karena terpaksa mengalihkan kebiasaan merokok dengan ngemil. Ada juga yang beralasan rokok menjadi salah satu penyemangat untuk mencari ide kreatif sehingga sulit dihindari.

Meski disadari betul keburukan rokok bagi kesehatan, namun benda berbahan dasar tembakau ini tetap saja digemari. Di Indonesia rokok sangat populer, meski ada beberapa peraturan daerah melarang, tapi rokok tetap diminati.

Ingin lepas dari kecanduan rokok? Sebuah Universitas di Duham Amerika Serikat, Duke University punya kabar gembira bagi Anda yang ingin berhenti merokok. Duke University melakukan penelitian untuk menurunkan tingkat kecanduan merokok.

Pada penelitian itu ditemukan empat jenis makanan yang dapat membantu mengurangi kecanduan rokok. Simak berikut ini :

Vitamin C pada buah-buahan

Bagi Anda yang kecanduan rokok disarankan untuk banyak mengkonsumsi vitamin C. Pecandu rokok umumnya kekurangan vitamin C, pasalnya kandungan nikotin dalam darah mempengaruhi metabolisme tubuh yang menyebabkan tubuh tidak menyimpan vitamin C dengan baik.

Dapatkan vitamin C dari buah-buahan segar seperti jeruk, lemon, stoberi, dll. Asupan vitamin C dapat mengusir nikotin dalam darah sehingga tubuh lebih sehat.

Sayuran hijau

Selain buah-buahan, sayuran hijau pun membantu tubuh untuk lepas dari kebiasaan merokok. Brokoli memiliki zat anti kanker yang sangat dibutuhkan oleh jantung dan paru-paru, terlebih untuk mengendalikan racun nikotin sekaligus mengurangi efek racun menjalar ke bagian tubuh lain.

Seledri, terong, kacang-kacangan dan mentimun pun bagus dikonsumsi pecandu rokok. Dengan mengkonsumsi sayuran tersebut secara rutin, zat di dalam sayuran sedikit demi sedikit akan mengurangi ketergantungan tubuh dari nikotin.

Susu

Semua orang tahu susu sangat menyehatkan tubuh, tapi sedikit orang yang menyadari bahwa susu juga bisa berperan mengurangi kecanduan rokok. Susu dapat mengurangi rasa rokok. Coba Anda praktekan, minumlah segelas susu lalu merokoklah, tebak apa yang akan Anda rasakan?

Rasa pahit saat merokok akan dirasakan mereka yang mengkonsumsi susu dibarengi merokok, nah rasa tidak enak inilah bisa jadi salah satu cara perlahan untuk berhenti dari kebiasaan merokok.

Atau jika masih merasa berat, siasati dengan mengkonsumsi susu sehari dua kali. Tanpa Anda sadari kebiasaan ini bisa menurunkan keinginan kuat Anda untuk mengurangi sedikit demi sedikit asupan rokok.

Beralihlah ke air putih dan jus

Ada baiknya Anda lebih memilih air putih dan jus buah alami ketimbang minuman ringan dan bersoda. Kandungan pada air putih dan nutrisi jus buah akan membantu membersihkan racun nikotin dalam tubuh. Berbeda dengan minuman ringan dan kopi yang bisa membuat Anda semakin ingin merokok lagi.

Sadari mulai saat ini, kebiasaan merokok sangat merugikan tubuh dan mengundang banyak penyakit. Hidup Anda dan lingkungan sekitar Anda bisa lebih sehat tanpa asap rokok, untuk itu lakukan mulai saat ini. Dan katakan selamat tinggal nikotin!

Waspadai “Heart Attack Adjie Massaid”, Mengancam Anda Juga

Adjie Masaid Politikus Selebritis itu meninggal mendadak saat bermain sepakbola. Diduga meninggal karena Heart Attack atau acute miocard infark, atau serangan jantung. Padahal di pihak keluarga mengatakan sebelumnya dia sehat-sehat saja. Peristiwa meninggal mendadak terkena serangan jantung sering terjadi padahal sebelumnya sehat-sehat saja. Sebaiknya setiap orang mengenali resiko untuk mengetahui kondisi kesehatan jantungnya. Ternyata tanpa disadari ternyata seseorang bisa punya risiko penyakit jantung meski tanpa gejala. Waspadalah bila beresiko tinggi maka resiko serangan “Heart Attack Adjie Masaid”, dapat terjadi kapan saja pada siapa saja termasuk anda.

Rata-rata pasien serangan jantung meninggal karena keterlambatan pertolongan, beratnya serangan yang terjadi dan masalah kemampuan pasien untuk operasi. American Heart Association (AHA) mencatat lebih dari 1 juta orang mengalami serangan jantung setiap tahun dan setengahnya meninggal karena serangan jantung tersebut. Sehingga penting buat semua orang mengetahui bagaimana menyelamatkan pasien yang kena serangan jantung. Persentase pengidap penyakit jantung yang memiliki riwayat faktor risiko tertentu itu sangat tinggi. Faktor risiko tersebut termasuk gaya hidup dan karateristik tertentu dari keluarga. Faktor risiko penyakit jantung terbagi dalam dua, yakni faktor yang tidak bisa diubah, yang meliputi jenis kelamin, usia, dan riwayat keluarga. Jika ada riwayat dalam keluarga serangan jantung, risiko seseorang semakin tinggi terkena. Faktor risiko lain yang bisa dikendalikan, yakni pola makan, konsumsi alkohol, stress, kebiasaan olahraga, kegemukan, kadar lemak darah, kebiasaan merokok dan pola makan tidak sehat. Makin banyak faktor risiko yang dimiliki, makin cepat penebalan dinding pembuluh darah.

Penebalan pembuluh darah atau aterosklerosis adalah timbunan lemak (plak) yang menumpuk dalam arteri sehingga arteri menyempit dan aliran darah terhambat. Ini adalah penyebab awal tersumbatnya pembuluh darah yang menuju jantung sehingga terjadi serangan jantung atau nyeri dada (angina). Pencegahan terjadinya aterosklerosis adalah hal utama yang harus dilakukan meski tidak ada gejala. Pemeriksaan lemak darah (kolesterol), pengukuran tensi darah serta menjaga berat badan dalam kondisi ideal perlu dilakukan, terutama untuk mereka yang sudah memasuki usia 40 tahun. Deteksi dini adanya penyakit jantung koroner juga bisa dilakukan dengan berbagai tes khusus, seperti EKG (elektrokardiogram), treadmill, tes darah, foto toraks, dan sebagainya.

Menifestasi Klinis

Manifestasi serangan jantung tidak sama pada tiap orang, jenis dan berat ringannya acute miocard infark atau jenis kelamin. Adapun tanda dan gejala yang dapat dikenali saat serangan jantung adalah :

AHA juga mengingatkan pentingnya melakukan pertolongan pertama pada pasien yang terkena serangan jantung. Ciri-ciri pasien yang terkena serangan jantung atau acute miocard infark adalah:

Rasa sakit ini bisa menjalar ke lengan kiri,leher dan punggung.
Rasa sakitnya bisa berlangsung sekitar 15-20 menit dan terjadi secara terus menerus.
Timbul keringat dingin, tubuh lemah, jantung berdebar dan bahkan hingga pingsan.
Rasa sakit ini bisa berkurang saat sedang istirahat, tapi akan bertambah berat jika sedang beraktivitas.

Tanda Gejala Sakit jantung

· Kelelahan dan sesak napas Rasa lelah yang berlebihan dan napas pendek-pendek adalah dua tanda yang coba dikirimkan tubuh agar Anda segera beristirahat. Namun, gejala ini juga bisa menjadi tanda adanya masalah pada jantung sebagai respons tekanan ekstra pada jantung. Bila Anda sering mengeluh kelelahan tanpa penyebab yang jelas, itu bisa jadi tanda ada sesuatu yang salah pada tubuh. Napas pendek-pendek dan kelelahan ini paling sering dialami perempuan dan terjadi sebulan sebelum serangan jantung. Nafas pendek, seperti sedang lari maraton. Seringkali hal ini terjadi pada penderita asthma atau COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). Tetapi dapat juga mengindikasikan adanya gangguan jantung

· Mual, muntah, dan nyeri perut Keluhan serangan jantung biasanya disertai rasa mual, muntah, dan keringat dingin sehingga disalahartikan sebagai masuk angin. Akibatnya, penderita tidak dibawa ke rumah sakit. Pertolongan yang semestinya segera diberikan menjadi terlambat.

· Keringat dingin Berkeringat lebih dari biasanya, terutama jika Anda tidak sedang melakukan aktivitas, bisa menjadi gejala awal masalah pada jantung. . Berkeringat tidak hanya berkeringat dingin, tetapi berkeringat seperti habis berkerja keras, walaupun sedang duduk santai, merupakan tanda gangguan fungsi jantung. Hal ini terjadi karena tubuh bekerja keras memompa darah melewati sumbatan di koroner sehingga tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak untuk menjaga temperatur tubuh

· Nyeri dan rasa tertekan di dada Meski tidak semua serangan jantung memiliki gejala nyeri dada, tanda ini paling sering dikenali sebagai serangan jantung. Nyeri dada yang dialami digambarkan seperti sensasi tertekan benda berat atau gajah menginjak dada. Rasa sakit di dada merupakan gejala klasik serangan jantung. Ciri khasnya adalah rasa sakit terjadi ditengah-tengah, dibawah tulang dada (kadang-kadang agak kesebelah kiri sedikit). Rasa sakit seperti ada gajah yang duduk di dada kita, memberi rasa tidak nyaman seperti menekan, meremas dan rasa penuh sesak. Pada beberapa wanita merasakan sensasi terbakar di dada daripada tekanan/ rasa sakit.

· Nyeri di seluruh tubuh Rasa nyeri dan kaku di seluruh tubuh juga sering dialami orang yang pernah mengalami serangan jantung. Kebanyakan mengalami rasa nyeri dan kebas di tangan kiri. Namun, nyeri ini juga bisa muncul di berbagai bagian tubuh, seperti atas perut, pundak, punggung, bahkan rahang.

· Gelisah Serangan jantung dapat menyebabkan kegelisahan/ kecemasan yang terus menerus atau ketakutan akan kematian

· Batuk Batuk yang berkepanjangan dapat menjadi gejala gangguan jantung. Pada beberapa kasus, seseorang dengan gangguan jantung dapat mengeluarkan dahak yang berdarah

· Pusing/ Pening Serangan jantung dapat menyebabkan sakit kepala ringan atau kehilangan kesadaran

· Kelelahan Rasa lelah sepanjang hari, terutama pada wanita

· Rasa sakit di bagian-bagian tubuh Pada beberapa serangan jantung, rasa sakit dimulai di dada dan menyebar ke bahu, lengan, siku, punggung, leher, rahang atau perut. Tapi kadang-kadang juga tanpa rasa sakit di dada, hanya di area tubuh lainnya. Rasa sakit itu datang dan pergi. Pria seringkali mengalami rasa sakit di lengan kiri, sedangkan wanita seringkali pada kedua lengannya, atau diantara kedua bahunya

· Denyut nadi yang cepat atau tidak teratur Terutama bila diikuti dengan rasa lelah, pusing atau nafas pendek

· Pembengkakan Terutama di kaki/ pergelangan kaki, atau perut, seperti kenaikan berat badan yang tiba-tiba, walaupun kadang-kadang justru nafsu makan berkurang

Penanganan Harus Dalam 1 Jam

Berbeda dengan penyakit tertentu, orang yang terkena serangan jantung harus benar-benar mendapat pertolongan yang cepat. Karena hanya 1 jam waktu pasien bisa bertahan sebelum otot-ototnya berhenti bergerak jika tidak mendapat pertolongan cepat. Satu jam pertama akan menentukan prognosis penderita ataumenentukan pasien serangan jantung bisa bertahan atau tidak. Prosedur hemat waktu harus dikuasai betul oleh rumah sakit yang menangani pasien serangan jantung. Pengobatan yang tertunda akan meningkatkan risiko pasien pada kematian atau cacat permanen.

Waktu 1 jam dianggap kritis karena berdasarkan pengalaman dokter menangani pasien serangan jantung, yang mana kebanyakan pasien tidak tertolong pada 1 jam pertama serangan jantung. Jantung adalah otot, dan otot akan berhenti bekerja atau mulai mati jika kekurangan oksigen. Otot jantung membutuhkan pasokan darah yang berisi oksigen secara teratur agar dapat berfungsi dengan baik. Jika arteri koroner menjadi sempit, jantung tidak dapat menerima semua darah yang dibutuhkan. Ketika otot jantung mengalami kekurangan oksigen maka beberapa sel akan mati dan otot tidak bisa bekerja lagi. Setiap menit yang berlalu selama serangan jantung, itu artinya jantung kekurangan oksigen dan semakin lama menunggu semakin lama otot jantung berjalan tanpa oksigen sehingga menyebabkan kematian. Ketika jantung mulai kekurangan pasokan darah maka terjadi irama jantung yang tidak stabil yang menyebabkan aliran darah tidak bisa berjalan baik ke organ vital seperti ke otak. Jika dalam waktu satu jam bisa tertangani maka bisa mencegah kerusakan lebih lanjut.

Cara Penanganan

Jika Anda mencurigai seseorang mengalami serangan jantung, tindakan cepat dapat menolong menyelamatkan nyawanya jangan menunggu terlalu lama untuk berpikir tapi lakukan hal-hal dengan cepat.

 

 

Dudukkan atau baringkan pasien.
Berikan aspirin jika ia tidak punya alergi. Aspirin akan menghambat darah menggumpal dan membantu darah tetap mengalir ke arteri. Mengunyah aspirin selama serangan jantung bisa menurunkan risiko kematian hingga 25 persen.
Langsung telepon nomor darurat atau rumah sakit lalu jelaskan gejala yang dialami secara singkat dan jelas, seperti “Pasien mengalami sakit dada yang parah dan kesulitan bernafas”.
Waktu 1 jam sampai 90 menit sejak terkena serangan jantung sampai perjalanan ke rumah sakit diharapkan masih bisa memberikan pertolongan ke pasien.

Pencegahan

Pencegahan perlu dilakukan secara menyeluruh, dengan mendeteksi faktor risiko yang memiliki kontribusi terbesar terhadap terjadinya penyakit jantung koroner, seperti kebiasaan merokok, tekanan darah tinggi, diabetes mellitus, kadar kolesterol, serta riwayat keluarga, diikuti dengan modifikasi gaya hidup serta intervensi pengobatan bila diperlukan.

Hentikan merokok, sebab merokok merupakan faktor risiko utama terjadinya penyakit jantung pada wanita. Lebih dari separuh wanita berusia di bawah 50 tahun yang mengalami serangan jantung, berkaitan dengan kebiasaan merokok. Jika berhasil berhenti merokok, risiko terkena serangan jantung dapat diturunkan hingga 1/3 dalam waktu dua tahun. Wanita perokok sekaligus pengguna kontrasepsi oral makin meningkat risiko untuk terkena serangan jantung. Berbagai produk dapat membantu untuk berhenti merokok, mulai dari nikotin dalam bentuk pasta, atau berbentuk “skin patch” yang ditempel di kulit, ada juga dalam bentuk obat minum yang bekerja pada reseptor nikotin di otak, sehingga dapat menekan keinginan merokok.

Kontrol tekanan darah. Pengobatan tekanan darah tinggi dapat menurunkan risiko untuk terkena serangan jantung dan stroke. Diet yang sehat, penurunan berat badan, dan olah raga secara teratur merupakan cara yang efektif untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi. Menurunkan konsumsi garam (maksimal 2.3 gram sehari atau setara dengan 1 sendok teh) juga dapat membantu. Bila cara-cara alamiah tersebut tidak dapat menurunkan tekanan darah, dapat diberikan obat antihipertensi untuk mengontrolnya.

Perlu dilakukan kontrol kadar kolesterol dengan sistem skrining kadar kolesterol. Terutama pada wanita berusia 45 tahun atau lebih dengan faktor risiko penyakit jantung lain. Diet sehat merupakan suatu kunci keberhasilan untuk menurunkan kadar kolesterol. Sebagian orang mungkin memerlukan obat penurun kadar kolesterol sebagai tambahan dari diet dan olah raga. Pertahankan berat badan ideal. Berat badan berlebih akan memberi beban pada jantung maupun pembuluh darah. Olah raga dan diet rendah lemak dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Kelebihan berat badan juga berarti memiliki risiko lebih tinggi untuk menderita berbagai masalah kesehatan lain, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, selain penyakit jantung sendiri. Ingatlah bahwa jantung anda adalah otot. Olah raga teratur diperlukan untuk mempertahankan bentuk dan fungsinya sebagai pompa yang tak pernah beristirahat. Olah raga aerobik, seperti jalan cepat, berenang, jogging, atau bersepeda, akan membantu jantung untuk bekerja secara prima. Usahakan berolahraga sekurangnya 30-60 menit setiap kali, 4-6 kali seminggu.

Diet rendah lemak. Upayakan asupan lemak jenuh seperti lemak hewani ataupun berbagai produknya, maksimal 10 persen dari total kalori yang anda makan setiap hari. Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi seperti buah dan sayuran, protein hewani dari ikan, Lakukan penanganan diabetes dengan baik jika mengalaminya. Olahraga teratur, kontrol berat badan, diet rendah lemak dan berobat ke dokter secara teratur amat penting untuk perawatan diabetes.

dr Widodo Judarwanto SpA

TAFSIR GOLONGAN DARAH

TAFSIR GOLONGAN DARAH

Golongan darah A
Biasanya orang yang bergolongan darah A ini berkepala dingin, serius, sabar dan kalem atau cool, bahasa kerennya.
Orang yang bergolongan darah A ini mempunyai karakter yang tegas, bisa di andalkan dan dipercaya namun keras kepala.
Sebelum melakukan sesuatu mereka memikirkannya terlebih dahulu. Dan merencanakan segala sesuatunya secara matang. Mereka mengerjakan segalanya dengan sungguh-sungguh dan secara konsisten.
Mereka berusaha membuat diri mereka se wajar dan ideal mungkin.
Mereke bisa kelihatan menyendiri dan jauh dari orang-orang.
mereka mencoba menekan perasaan mereka dan karena sering melakukannya mereka terlihat tegar. Meskipun sebenarnya mereka mempunya sisi yang lembek seperti gugup dan lain sebagainya.
Mereka cenderung keras terhadap orang-orang yang tidak sependapat. Makanya mereka cenderung berada di sekitar orang-orang yang ber'temperamen' sama.

Golongan darah B
Orang yang bergolongan darah B ini cenderung penasaran dan tertarik terhadap segalanya.
Mereka juga cenderung mempunyai terlalu banyak kegemaran dan hobby. Kalau sedang suka dengan sesuatu biasanya mereka menggebu-gebu namun cepat juga bosan.
Tapi biasanya mereka bisa memilih mana yang lebih penting dari sekian banyak hal yang di kerjakannya.
Mereka cenderung ingin menjadi nomor satu dalam berbagai hal ketimbang hanya dianggap rata-rata. Dan biasanya mereka cenderung melalaikan sesuatu jika terfokus dengan kesibukan yang lain. Dengan kata lain, mereka tidak bisa mengerjakan sesuatu secara berbarengan.
Mereka dari luar terlihat cemerlang, riang, bersemangat dan antusias. Namun sebenarnya hal itu semua sama sekali berbeda dengan yang ada didalam diri mereka.
Mereka bisa dikatakan sebagai orang yang tidak ingin bergaul dengan banyak orang.

Golongan darah O
Orang yang bergolongan darah O, mereka ini biasanya berperan dalam menciptakan gairah untuk suatu grup. Dan berperan dalam menciptakan suatu keharmonisan diantara para anggota grup tersebut.
Figur mereka terlihat sebagai orang yang menerima dan melaksakan sesuatu dengan tenang. Mereka pandai menutupi sesuatu sehingga mereka kelihatan selalu riang, damai dan tidak punya masalah sama sekali. Tapi kalau tidak tahan, mereka pasti akan mencari tempat atau orang untuk curhat (tempat mengadu).
Mereka biasanya pemurah (baik hati), senang berbuat kebajikan. Mereka dermawan dan tidak segan-segan mengeluarkan uang untuk orang lain.
Mereka biasanya di cintai oleh semua orang, "loved by all". Tapi mereka sebenarnya keras kepala juga, dan secara rahasia mempunyai pendapatnya sendiri tentang berbagai hal.
Dilain pihak, mereka sangat fleksibel dan sangat mudah menerima hal-hal yang baru.
Mereka cenderung mudah di pengaruhi oleh orang lain dan oleh apa yang mereka lihat dari TV.
Mereka terlihat berkepala dingin dan terpercaya tapi mereka sering tergelincir dan membuat kesalahan yang besar karena kurang berhati-hati. Tapi hal itu yang menyebabkan orang yang bergolongan darah O ini di cintai.

Golongan darah AB
Orang yang bergolongan darah AB ini mempunyai perasaan yang sensitif, lembut.
Mereka penuh perhatian dengan perasaan orang lain dan selalu menghadapi orang lain dengan kepedulian serta kehati-hatian.
Disamping itu mereka keras dengan diri mereka sendiri juga dengan orang-orang yang dekat dengannya.
Mereka jadi cenderung kelihatan mempunyai dua kepribadian.
Mereka sering menjadi orang yang sentimen dan memikirkan sesuatu terlalu dalam.
Mereka mempunyai banyak teman, tapi mereka membutuhkan waktu untuk menyendiri untuk memikirkan persoalan-persoalan mereka.

Shalat Tahajud Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mengusir Penyakit

Shalat Tahajud Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Mengusir Penyakit

Shalat khususnya tahajjud ternyata tidak hanya membuat pelakunya mendapatkan tempat istimewa di hadapan Pencipta Alam ini, melainkan juga meningkatkan kekebalan tubuh dan mengusir penyakit.

Pernahkah Anda berpikir kenapa setiap hari kita mesti berdoa? Mungkin ada yang manjawab ini adalah kewajiban kita sebagai makhluk ciptaan Tuhan. Ada juga yang menjawab ini sudah tersurat dalam kitab suci. Dan masih banyak lagi rasionalisasi yang bila dikaji bunyinya terdengar, bahwa berdoa hanyalah kewajiban.

Namun, semua yang kita anggap sebagai tanggung jawab, juga kewajiban ternyata memiliki pengaruh positif buat hidup kita sendiri. Anda mungkin tidak sadar kalau kepatuhan-kepatuhan kita terhadap ritual keagamaan semisal shalat serta bentuk ritual lainnya memiliki pengaruh bagi meningkatnya sistem kekebalan tubuh kita.

Ambil contoh misalnya shalat tahajjud. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh dosen fakultas tarbiyah dan guru besar program pascasarjana dari Institut Agama Islam Negeri (IAIN) Sunan Ampel Surabaya, Prof. Dr. Mohammad Sholeh, Drs., M.Pd., PNI membuktikan bahwa shalat tahajjud yang dijalankan dengan gerakan tepat, rutin, dan tentu saja dengan tulus iklhas bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Prof. Sholeh ng menyebutkan, bahwa penelitian yang dilakukannya tahun 2000 selama satu semester ini dalam rangka menyelesaikan studi doktoralnya di Universitas Airlangga, Surabaya. “Jadi ini demi sebuah desertasi ,” jelas bapak dua anak ini.

Sholeh memilih desertasinya dengan judul Pengaruh Shalat Tahajjud Terhadap Peningkatan Perubahan Respon Ketahanan Tubuh Imunologik: Suatu Pendekatan Psikoneuroimunologi

Teliti 51 Siswa SMU

Bagi kaum muslim, shalat tahajjud bukanlah sembahyang wajib. Karenanya tidak banyak yang melakukan sembahyang ini sampai berhari-hari dan terus menerus. Dalam riwayat Abu Daud dan At Turmudzy diceritakan, Ali r.a pernah berkata: “Shalat witir itu tidak diharuskan sebagaimana shalat fardhu, tetapi Rasulullah saw selalu mengerjakannya serta bersabda: “Sesungguhnya Allah itu witir (ganjil,yakni esa) dan suka pada witir maka shalat witirlah kamu sekalian wahai Ahlul Qur’an”

Kebiasaan melakukan sembahyang ini bermula ketika menjelang kenabian Nabi Muhammad SAW. Waktu itu sang Nabi sedang gundah gulana. Sebagai seorang yang saleh dan berhati bersih, pria tengah baya ini merasakan betapa mundurnya kehidupan moral di Mekah waktu itu.

Perbudakan, perampokan, penindasan terhadap wanita, dan segala keburukan lain membuat hidup menjadi tidak menyenangkan. Mau apa, aku ini? Itulah pertanyaan yang muncul darinya.

Maka, di suatu malam, Muhammad menyendiri dan merenungkan semua hal yang menimpa dirinya dan tanah kelahirannya. Tengah malam sampai menjelang pagi, Muhammad merasakan benar-benar kesedihan yang mendalam sekaligus berpasrah pada Sang Pencipta mau diapakan dirinya dan tempat kelahirannnya.

Saat itulah, kemudian muncul pesan dari malaikat Jibril yang sampai sekarang dikenal sebagai wahyu pertama dalam kitabsuci Al quran. Lalu di malam-malam selanjutnya, Nabi sering melakukan kegiatan menyendiri ini sebagai sebuah kegiatan yang intinya mau mengatakan bahwa beliau hanyalah manusia biasa. Tiada yang dapat dilakukannya kecuali hanya karena pertolongan dari Allah.

Kegiatan menyendiri yang diberi bentuk shalat di kemudian hari ini lalu biasa dilakukan oleh para pengikut Nabi tatkala mengalami berbagai persoalan yang dirasa berat untuk ditanggung.

Namun selama waktu itu, sejak kebiasaan sholat muncul sampai satu decade terakhir ini, tidak banyak yang tahu bahkan kaum muslim sekalipun, apa sebenarnya yang terjadi ketika mereka melakukan shalat tahajjud. Memang banyak ulama menyebutkan kalau shalat bisa memperbaiki akhlak. Tapi, bagaimanakah semua itu berlangsung?
Inilah yang mendorong Prof. Sholeh melakukan penelitian mengenai shalat tahajjud. Pria jebolan Pondok Pesantren Lirboyo, Kediri ini di tahun 2000 meneliti sekitar 51 siswa SMU Luqman Hakim Pondok Pesantren Hidayatullah, Surabaya.

”Saya minta mereka semua melakukan shalat tahajjud selama dua bulan penuh setiap hari,” jelas pria yang menyelesaikan S2 pada bidang psikologi konseling di IKIP Malang. Dengan mengambil jumlah rakaat yang tidak terlalu banyak juga tidak sedikit, 2 rakaat salam empat kali serta witr tiga rakaat atau satu rakaat (total 8 rakaat), mereka mesti menjalankannya shalat pada jam 02.00 sampai 3.30.Tentu tidak semua berhasil. 51 siswa yang diteliti ini akan dipilah lagi.

“Mereka yang tidak pernah mengikuti senam pernapasan, komplit shalatnya sampai dua bulan, tidak pernah ikut toriqoh (zikir), dan tidak pernah melakukan tahajjud akan saya masukkan dalam kelompok sendiri untuk dilihat lebih lanjut hasilnya,” ungkap Sholeh.

Ternyata dari 51 siswa, 23 orang hanya sanggup bertahan menjalankan shalat tahajjud selama sebulan. Beserta yang lainnya yang tidak memenuhi syarat dengan alasan misalnya shalatnya tidak lengkap sampai dua bulan meski bisa melampaui sebulan penuh atau tidak sampai sebulan, minum obat kortikisteroid, melakukan hal-hal lain selain tahajjud yang mempengaruhi sistem tubuh misalnya zikir, ke-23 siswa ini dijadikan kelompok sendiri.

Sampai akhirnya, tinggal 19 siswa saja yang sanggup bertahan melakukan shalat tahjjud selama dua bulan. Jadi ada dua kelompok. Mereka yang berhasil sampai dua bulan tanpa tambahan kegiatan lain dan mereka yang tidak selesai shalat sampai dua bulan.

Kesembilan belas orang ini menurut Sholeh mengalami perubahan secara mendasar. “Mereka ini yang menjalani shalat dengan tulus ikhlas, penuh dua bulan, gerakannya tepat, kekebalan tubuhnya meningkat,” jelas Sholeh. Sementara yang tidak, perubahan secara berarti dari segi fisik maupun psikis tidak terlihat. Meningkatnya kekebalan tubuh inilah yang memungkinkan seseorang akan sulit kena penyakit dari yang sekedar infeksi sampai kanker.

Setidaknya ada beberapa parametes yang diukur Sholeh di tiga laboratorium (Klinika, Prodia, dan Paramita) di Surabaya untuk membuat kesimpulan ini. Dengan mengukur kadar hormon kortisol (glukokortikoid alami utama yang dikeluarkn korteks adrenal. Zat ini memengaruhi metabolisme glukosa, protein dan lemak) bisa diketahui apakah seseorang mengalami stress atau tidak.

Pada mereka yang berhasil melakukan shalat tahajjud sampai dua bulan hormon ini menaik. “Ini pertanda orang tersebut ikhlas dan tidak stress,” ungkap Sholeh.

Meningkatnya hormon ini akan disertai dengan meningkatnya kandungan serotonin, epinefrin dan endorfin. Hormon-hormon ini adalah hormon yang membuat kita menjadi tenang dan merasa tenteram.

Sebaliknya, tingkat acetylcholine pada kesembilan belas orang ini menurun. Acetylcholine adalah ester asam asetat dari kolin yang berfungsi sebagai neurotransmitter atau bahan kimia yang berfungsi menyampaikan pesan dari sel saraf yang satu ke sel saraf yang lain.

“Bila bahan kimia ini meningkat, itu tandanya orang lagi stress. Akibat lanjutannya orang akan mudah marah, cemas, dan khawatir,” jelas Sholeh. Stress juga ditandai bila kandungan vasopressin atau hormon yang dikeluarkan oleh hipotalamus (bagian otak) meningkat.

“Bila tingkat vasopressin ini tinggi dan menumpuk terus menerus, daya tahan tubuh orang akan menurun. Orang akan mudah kena kanker. “Dengan sendirinya berbagai sistem imun yang ada di tubuh seperti makrofag, basofil, monosit, dan lainnya tidak akan terproduksi.

Jadi, sekarang ini kalau orang bicara bahwa shalat bisa memperbaiki tingkat moral seseorang, ada alasan yang bisa dikemukakan dengan sangat masuk akal. Dengan shalat yang benar, dijalani tulus dan pasrah, serta rutin akan membuat fisik maupun psikis seseorang sehat. Ketenangan hati, pikiran, dan ketentraman jiwa akan menjadi status dasar mereka yang rajin shalat. Orang bisa berpikir logis, matang, dan benar-benar masuk akal. Orang menjadi tahu diri dan tidak seenaknya.

Selain itu, penyakit fisik akan enggan mampir dan mengidap ke tubuh mereka yang rajin shalat. Karena sistem kekebalan tubuhnya meningkat pesat.

“Dirikanlah shalat dari condong matahari sampai gelap malam dan Quran fajar (shalat subuh), sesungguhnya Quran fajar itu dipersaksikan. Pada malam hari hendaklah engkau bertahajjud sebagai tambahan untuk engkau, mudah-mudahan Maha Pemeliharamu mengangkat engkau ke tempat yang terpuji” (Al Quran surat Al Israa’ ke-17 ayat 78-79).

Jadi, shalat ternyata tak hanya membuat seseorang yang melakukannya mendapatkan tempat (maqam) terpuji di sisi Allah, melainkan juga membuat sehat lahir batin.

Sumber : kompas.co.id

Gangguan Kesehatan Akibat Pekerjaan Vera Farah Bararah - detikHealth

Jakarta, Fakta bahwa kesehatan terkait dengan pekerjaan kini semakin nyata dan jelas. Gangguan kesehatan yang timbul memang terkait dari jenis pekerjaan dan tempatnya bekerja.

Tapi terlepas dari itu semua ada beberapa risiko kesehatan pekerjaan yang hampir dijumpai oleh sebagian besar pekerja.

Berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang berhubungan dengan pekerja kantor, seperti dikutip dari Askmen, Sabtu (29/1/2011):

1. Gangguan ekstrem tubuh bagian atas
Sakit pada bahu, siku, bengkak pergelangan tangan dan jari kesemutan merupakan beberapa gejala yang mungkin mengarah pada gangguan tungkai atas termasuk penyakit sindrom carpal tunnel, epicondylitis (tennis elbow) dan radang sendi pergelangan tangan.

Kondisi ini terjadi misalnya karena menggunakan jari terus menerus untuk mengetik yang bisa menimbulkan stres atau cedera berulang dan menyebabkan sindrom carpal tunnel.

2. Nyeri punggung dan cedera
Nyeri punggung merupakan gangguan yang paling sering dialami oleh pekerja kantoran karena harus duduk dalam jangka waktu panjang dengan posisi tubuh yang buruk.

Jika pekerjaan mengharuskan postur statis, maka sering membungkuk, mengangkat atau memutar secara tiba-tiba dan tak terduga bisa memberikan tekanan yang lebih pada punggung.

Hal terpenting yang harus dilakukan adalah mengurangi tekanan pada punggung dengan rutin memperkuat dan latihan peregangan setiap hari, misalnya dengan melakukan beberapa gerakan stretching ringan setiap 1-2 jam sekali.

3. Gangguan pernapasan
Rasa gatal di hidung, sering pilek, mata bengkak dan bersin-bersin adalah gangguan pernapasan yang umum terjadi. Tempat kerja yang tertutup dan padat bisa menjadi tempat berkembang biak mikroorganisme yang bisa menginfeksi pernapasan.

Virus flu atau batuk cenderung menyebar dengan cepat dalam jarak dekat, serta bisa bertahan hingga 48 jam atau lebih pada benda mati.

Selain akibat virus, gangguan pernapasan juga bisa disebabkan oleh jamur atau debu asbes. Jamur atau debu yang terletak pada karpet, jendela serta ventilasi juga bisa menyebabkan gangguan pernapasan seperti asma atau reaksi alergi.

4. Stres
Kecemasan, stres dan gangguan neurotik secara perlahan turut berkontribusi besar terhadap gangguan pekerjaan. Misalnya stres bisa menjadi penyumbang utama penyakit jantung, gangguan panik, gangguan muskuloskeletal (tulang dan otot) serta melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Jika seseorang merasa cukup banyak stres akibat pekerjaan, cobalah melakukan latihan aerobik seperti berjalan yang diketahui sangat baik mengurangi stres.

Bekerja bukanlah sesuatu yang buruk dan tidak sehat. Seseorang cukup mengerjakan 3E yaitu evaluation, education dan exercise untuk mencegah risiko kesehatan.

Cobalah mengevaluasi lingkungan kerja, didiklah diri sendiri tentang bahaya yang mungkin terjadi dan solusinya serta olahragalah baik di dalam atau luar pekerjaan.

Jangan Tidur Larut Malam

Penemuan Terbaru Mengenai Kanker Hati! Jangan Tidur Larut Malam

Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati(GOT,GPT), tetapi ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm! Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index).

Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK. kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang Seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum,ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar. Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Chuan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat
pewarna, pemanis buatan.

7. Minyak goreng yang tidak sehat! Sedapat mungkin
kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan. Hal ini juga
berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti
olive oil. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam
kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.

8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3/ 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangandisimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya
tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari.
Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh
kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:

*. Malam hari pk 9 - 11: adalah pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun
(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan
musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang
tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak
belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

*. Malam hari pk 11 - dini Hari pk 1: saat proses de-toxin di bagian
hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

*. Dini hari pk 1 - 3: proses de-toxin di bagian empedu, juga
berlangsung dalam kondisi tidur.

*. Dini hari pk 3 - 5: de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan
terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi
waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran
pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi
proses pembuangan kotoran.

*. Pagi pk 5 - 7: de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di
kamar kecil.

*. Pagi pk 7 - 9: waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus
makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu
sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya.

Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini,
bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9-10
daripada tidak makan sama sekali. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu
siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain
itu,dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum
tulang belakang untuk memproduksi darah

Sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan
jangan begadang!!!!

AWALI KESEHATAN ANDA DENGAN SARAPAN SEHAT

Berenang di Air Dingin Lebih Cepat Bakar Kalori Merry Wahyuningsih - detikHealth

Jakarta, Berenang di dalam air yang dingin tentu lebih sulit dilakukan. Tapi jika ingin banyak membakar kalori berenang di air adalah cara yang efektif karena tubuh dipaksa bekerja keras untuk menormalkan udara dingin.

Berenang merupakan salah satu olahraga kardiovaskular yang sangat baik. Renang dapat memperkuat otot jantung dan meningkatkan pengiriman oksigen ke bagian tubuh yang berbeda.

Seseorang yang senang berolahraga renang juga akan mengalami peningkatan kekuatan dan fleksibilitas, stamina otot dan keseimbangan, fisik dan postur tubuh yang lebih baik, serta bisa berfungsi sebagai obat yang efektif dan cepat dalam hal penyembuhan otot.

Kenapa berenang di air dingin lebih cepat bakar kalori?

Pada saat suhu udara di lingkungan sekitar lebih dingin ketimbang suhu tubuh, maka tubuh akan bekerja keras untuk menormalkannya.

Untuk menormalkan perubahan suhu tersebut, dibutuhkan bahan bakar atau energi yang besar. Karena itu, jika berada di daerah yang dingin tubuh akan lebih cepat membakar kalori dan energi, sehingga lebih cepat menurunkan berat badan.

Reaksi menggigil saat berada di dalam kolam renang yang dingin juga dapat mempercepat sistem metabolisme tubuh. Semakin tinggi metabolisme, maka makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh.

Namun seperti dilansir Livestrong, Senin (31/1/2011) yang harus diperhatikan jangan berenang di dalam air yang sangat dingin seperti es, karena berenang di dalam air yang terlalu dingin berisiko menyebabkan hipotermia (menurunkan suhu tubuh secara drastis).

Orang yang mengalami hipotermia biasanya mengalami gejala lemah denyut nadi, pernapasan dangkal, mengantuk atau energi sangat rendah, kebingungan atau kesulitan berpikir dan berbicara cadel atau bergumam.

Berhenti Ngorok Punya Manfaat Hebat untuk Pria Vera Farah Bararah - detikHealth

Jakarta, Gangguan mendengkur atau ngorok dialami sekitar 40 persen laki-laki dan 25 persen perempuan. Kebiasaan ngorok ini sebenarnya bisa dihentikan dan pria yang bisa melakukannya akan mendapaat kesehatan seks yang bagus.

Orang yang mendengkur biasanya akan mengeluarkan suara serak, mendesis dan mendengus saat bernapas selama tidur. Gangguan tidur ini dilaporkan banyak merusak kehidupan seksual pria serta kesulitan melakukan foreplay.

Peneliti mengungkapkan bahwa pria yang berhenti mendengkur punya manfaat bagus yakni bisa membantu kehidupan seksualnya karena meningkatkan kekuatan ereksi.

"Semua jaringan di tubuh butuh oksigen agar bisa menjadi sehat dan jaringan penis termasuk salah satu yang sangat sensitif. Ketika seseorang mendengkur maka kondisi ini akan merampas oksigen yang dibutuhkan oleh penis," ujar Dr J. Stephen Jones, MD, FACS seorang urologis dari Cleveland Clinic, seperti dikutip dari Menshealth Senin (31/1/2011).

Kurangnya asupan oksigen yang diterima akan membuat tubuh menjadi tidak sehat yang salah satunya mempengaruhi kemampuan ereksi seseorang. Karena itu jika seseorang bisa menghentikan gangguan tidur ini, maka ia akan mampu meningkatkan kemampuan ereksinya.

Ada beberapa yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan mendengkur ini yaitu:

1. Tidur menyamping
Orang akan cenderung mendengkur ketika tidur telentang (kepala menghadap atas), sedangkan tidur tengkurap (kepala menghadap bawah) akan membuat leher dan napas tersiksa selama tidur. Cobalah untuk tidur menyamping untuk menghentikan gangguan tidur ini.

2. Kurangi berat badan
Kelebihan berat badan terutama di bagian leher akan memberikan tekanan pada sistem pernapasan. Kondisi ini menyebabkan seseorang mendengkur saat tidur.

3. Hindari alkohol dan obat tidur
Alkohol dan obat tidur dapat menekan sistem saraf pusat serta relaksasi otot-otot leher dan rahang yang membuat orang lebih mungkin mendengkur. Kedua zat ini juga dikenal menyebabkan gangguan tidur sleep apnea, yaitu kondisi berbahaya yang dikaitkan dengan penyakit jantung.

4. Meninggikan kepala
Tidur dengan kepala ditinggikan mungkin akan melepaskan beberapa tekanan pada sistem pernapasan, sehingga bernapas terasa lebih mudah. Angkat kepala tempat tidur dengan menempatkan balok kayu di bawah tempat tidur atau menopang tubuh bagian atas dengan bantal (bukan hanya kepala, karena itu justru bisa menghambat pernapasan).

5. Berhenti merokok
Merokok dapat membahayakan sistem pernapasan yang akhirnya dapat membuat orang mendengkur.

Melirik Payudara Wanita Bisa Menyehatkan Pria? Merry Wahyuningsih - detikHealth

Jakarta, Meski pria dikenal selalu berpikir secara logika, ada beberapa hal yang sering dipercaya oleh kaum pria, termasuk melihat payudara wanita bisa menyehatkan pria. Benarkah demikian?

Ini adalah salah satu kepercayaan yang sering melekat di otak pria. Hal ini biasanya dipercaya dari zaman kakek hingga ke cucu-cucunya kelak. Dan hingga sekarang masih banyak pria yang percaya bahwa rahasia hidup panjang dan sehat adalah melirik ke belahan dada wanita secara teratur.

Tahun lalu, ada pula peneliti yang mengklaim bahwa melihat payudara wanita hampir sama sehatnya dengan melakukan latihan fisik secara teratur yang dapat memperpanjang umur pria.

Sayangnya, itu semua hanyalah mitos dan belum terbukti kebenarannya. Dilansir Health24, Senin (15/11/2010), tidak ada studi dan tidak ada indikasi apa pun yang membuktikan bahwa melihat payudara wanita bisa memberi manfaat kesehatan untuk pria. Menurut beberapa ahli, mitos ini masih dipercaya hanya untuk pembenaran kaum pria.

Selain mitos melirik payudara, ada beberapa mitos lain yang juga banyak dipercaya oleh kaum pria, yaitu:

1. Mitos, bercukur secara teratur bisa menyebabkan jenggot tumbuh kasar dan lebih gelap

Banyak pria yang percaya bahwa dengan sering mencukur jenggot dapat membuatnya tumbuh lebih tebal dan gelap. Nyatanya, frekuensi bercukur tidak mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Rambut akan tumbuh kembali dengan kecepatan, ketebalan dan kepadatan yang sama dan tidak berhubungan dengan berapa kali pria bercukur. Selain itu, pertumbuhan rambut dan jenggot pun juga dipengaruhi oleh faktor genetik.

2. Pria memikirkan seks setiap tujuh detik

Menurut hasil survei yang dilakukan Kinsey Institute, 54 persen pria minimal berfantasi tentang seks sekali dalam sehari, 43 persen beberapa kali dalam seminggu atau sebulan dan 4 persen hanya sekali sebulan atau bahkan kurang. Jadi mitos tentang pria memikirkan seks setiap tujuh detik tampaknya terlalu berlebihan.

Waspadai dan Kenali Kadaluwarsa Kosmetik Pipit

Waspadai dan Kenali Kadaluwarsa Kosmetik
Pipit


Hampir semua wanita suka berdandan, meski pun hanya memoleskan bedak saja nampaknya kebiasaan ini wajib dilakukan sebelum keluar rumah. Wanita meluangkan waktu khusus untuk merias wajah agar tampil lebih menarik dan cantik dan tak jarang beragam produk mahal pun jadi incarannya. Tapi pernahkah Anda cermati kapan batas akhir pemakaian make up Anda?

Berdasarkan survei yang dilakukan di Inggris baru-baru ini, ada sekitar 49 wanita tidak memperhatikan tanggal kadaluwarsa kosmetik. Sementara ada 66 persen mengaku tetap menggunakan produk-produk kosmetik kadaluwarsa dan tidak takut dengan resiko kesehatan yang muncul.

Demi kenyamanan dan peraturan kesehatan, pada umumnya semua kosmetik yang diperjual belikan secara legal harus melampirkan batas pemakaian akhir atau kadaluwarsa produk. Namun kadang peringatan yang tertera pada kemasan masih sering dihiraukan banyak orang.

Jika dilihat pada produknya, memang kadaluwarsa sekilas tidak nampak, tapi jika diperhatikan dengan teliti, kadaluwarsa bisa dilihat dari bentuk, bau dan kemasan kosmetik yang mulai pudar. Banyak wanita kurang waspada pentingnya mencermati batas akhir pemakaian, yang jika dilanggar sebenarnya dapat menimbulkan masalah pada kulit.

Kosmetik yang sudah kadaluwarsa banyak mengandung bakteri berbahaya yang jika terus digunakan akan merusak kulit. Umumnya penggunaan kosmetik hanya boleh dipergunakan paling lama dua tahun, itu pun berdasarkan jenisnya. Berikut ini beberapa kosmetik dan batas kadaluwarsa pemakaiannya.

•Alas bedak atau foundation umumnya boleh digunakan 3- 6 bulan
•Maskara penggunaannya hanya boleh 3 – 6 bulan
•Eye shadow, blush on dan bronzer bisa digunakan 1- 2 tahun
•Lipstik dan lip gloss boleh digunakan 1- 2 tahun
•Eye liner dan lip liner bisa digunakan sampai 1-2 tahun
•Sedangkan parfum bisa tahan sampai 3 tahun.
Penyimpanan yang kurang baik pun dapat menurunkan kualitas produk kosmetik. berikut ini ada beberapa tipsnya :

•Simpan make up di tempat sejuk dan kering
•Jangan berbagi make up dengan orang lain, terutama berbagi dengan mereka mengalami masalah kulit.
•Disarankan untuk menggunakan kuas make up yang bisa Anda cuci atau spon sekali buang untuk mengaplikasikan make up. Hindari menggunakan jari, karena jari bisa mentransfer kuman dari wajah ke kosmetik atau sebaliknya.
•Segera buang make up jika terjadi iritasi, cara ini untuk mencegah infeksi terulang.
•Segara buang make up yang sudah menurun kualitasnya, misalnya warna dan teksturnya mulai berubah dan berbau.
•Segeralah ganti kosmetik Anda jika tanggal yang tertera pada produk sudah mendekati atau bahkan lewat dari batas tanggal yang ditentukan.

Buah Leci Kaya Serat dan Energi Pipit

Buah Leci Kaya Serat dan Energi
Pipit


Buah leci yang termasuk ke dalam keluarga Sapindaceae ini memiliki beberapa khasiat baik bagi kesehatan. Di Florida, leci telah diyakini dapat menyembuhkan luka lambung. Dengan kandungan kalium berupa potasium sebesar 171 mg, leci dapat menurunkan tekanan darah tinggi, membuat jantung berdenyut lebih teratur, dan tak kalah penting adalah mengatur keseimbangan cairan sel-sel tubuh kita.

Bagi Anda yang tengah menjalankan diet dan olahraga, leci sangat baik dikonsumsi karena tidak mengandung lemak, namun kadar gulanya yang melimpah dapat digunakan sebagai bahan bakar dan sumber energi saat melakukan aktifitas fisik. Karbohidrat yang terdapat di setiap 100 gram leci adalah 16,53 gr dan terdiri dari beragam gula seperti sukrosa dan glukosa. Kandungan serat pada buah leci pun tidak sedikit yaitu sekitar 1,3 gr per 100 gr daging buah.

Selain sebagai sumber energi dan serat yang baik, leci juga memberi manfat bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan dengan memaksimalkan pembentukan tulang karena mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium. Dengan ketiga mineral tersebut, para manula pun diuntungkan menghambat laju osteoporosis.

Sebuah penelitian di Perancis yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan leci mengandung polifenol tertinggi yang baik untuk jantung, hampir 15 % lebih banyak dari anggur. Senyawa ini juga mampu mencegah kanker karena polifenol bekerja seperti barisan pertahanan yang siap melawan setiap serangan asing perusak sel tubuh, demikian papar David Grotto, RD, penulis buku 101 Foods That Could Save Your Life!

Studi terbaru di Sichuan University, Cina mengungkapkan kandungan antioksidan dalam leci mencegah pembentukan sel-sel kanker payudara. Hal ini disebabkan kandungan vitamin C pada buah leci sangat tinggi yaitu sekitar 71,5 mg per 100 gram daging buah. Ini artinya, dengan hanya mengonsumsi 100 gram daging buah leci telah memenuhi kebutuhan tubuh kita akan vitamin C.

Jika Anda ingin membeli buah leci, cari yang berwarna merah atau merah kecokelatan dengan sedikit atau tidak berbintik hitam di kulit kasarnya. Kulit harus utuh dan masih ada sisa batangnya. Buah leci dapat dimakan jika sudah matang atau juga dijadikan campuran tumisan untuk menghasilkan rasa manis segar seperti anggur.

Cegah Penuaan Dini Dengan Alpukat Pipit

Cegah Penuaan Dini Dengan Alpukat
Pipit


Semua wanita ingin terlihat menarik dan cantik, berbagai cara pun mereka tempuh untuk mendapatkan kulit mulus, bersih dan kencang. Krim anti aging nampaknya jadi krim yang paling laris diburu wanita, hampir sebagian wanita pernah merasakannya, atau bahkan menggunakaannya sebagai krim wajib untuk wanita usia 30 keatas.

Tidak ada yang salah dengan produk apapun selagi kandungannya memang tepat dan bermanfaat. Dilihat dari khasiatnya krim tersebut tentunya tidaklah murah, belum lagi harus digunakan setiap hari yang bisa menguras kantong.

Jika mau lebih hemat, coba siasati dengan menggunakan produk alami yang bisa diolah di rumah. Anda pasti tahu alpukat, buah yang kaya folat ini tidak hanya baik untuk ibu hamil, tapi bermanfaat juga untuk mencegah proses penuaan dini.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh dan berbagai vitamin yang dibutuhkan kulit, diantaranya vitamin A, D dan E. Selain itu juga ada protein, lisetin, kalium dan beta karoten yang bermanfaat untuk mengencangkan wajah, menghaluskan kerutan dan tentunya membuat wajah jadi awet muda.

Siapkan bahan-bahan berikut ini:
- 2 buah alpukat. Kupas dan hancurkan hingga menjadi pasta;
- 3 sendok makan garam laut;
- 1/4 cangkir madu
- Parutan kulit dari 2 buah lemon beserta jus lemonnya
- 1/4 cangkir minyak kelapa.

Campurkan semua bahan tersebut hingga lembut dan menjadi krim. Oleskan pada seluruh tubuh dan diamkan selama 10 hingga 15 menit. Bilas dengan air hangat sambil menggosokkan tubuh dengan tangan.

Sisa dari campuran masker alpukat ini bisa Anda simpan di kulkas selama dua hingga tiga hari. Nah mudah kan mengatasi penuaan dini? jangan tunggu kulit anda keriput dan kering, cegah penuaan dini mulai dari sekarang. Selamat mencoba!

Jus Anti Keriput Pipit

Jus Anti Keriput
Pipit


Khasiat jus buah bagi kesehatan memang sudah tidak diragukan lagi. Apalagi Jika dikonsumsi setiap hari jus buah dapat memberikan manfaat yang luar biasa, terlebih untuk kesehatan tubuh, kulit dan wajah.

Hampir seluruh wanita pasti menyukai jus buah, dan alasannya bukan hanya karena bahan alaminya, namun karena kebanyakan dari kaum wanita sudah menyadari betapa pentingnya sari buah segar dalam membantu mengatasi masalah kecantikan.

Jus buah-buahan bisa menjadi cara baik supaya bisa tampil menarik lebih lama, misalnya dapat mengencangkan kulit, membantu proses penurunan berat badan, mengatasi keriput, jerawat dan juga berkhasiat mencerahkan kulit.

Ternyata krim kecantikan saja belum cukup untuk mencegah keriput, flek hitam dan mencerahkan wajah. Berbeda dengan manfaat Jus buah yang memiliki kandungan nutrisi alami dan baik untuk perawatan kulit termasuk mengurangi dan mengatasi kerutan pada wajah.

Jus Anti kerut

Kombinasi buah dan sayur bisa digunakan untuk mengatasi kerutan pada wajah. Caranya, Siapkan 4 buah wortel, 1 buah pear, 6 lembar daun selada, 2 tangkai daun seledri. Campur semua bahan menjadi satu, lalu blender dengan tambahan sedikit air. Saat disajikan tambahkan es jika suka.

Jus anti jerawat

Kombinasi buah, sayur dan bumbu dapur ini mampu mengobati jerawat dari dalam. Caranya, siapkan 2 buah tomat, 1 buah lobak dan 2 cm jahe. Masukan semua bahan, lalu blender sampai halus. Saat disajikan tambahkan es jika suka.

Jus ini kaya akan vitamin B2, beta kroten dan seng, jika dikonsumsi secara rutin akan lebih bermanfaat.

Jus pencerah kulit

Kulit kusam akan menghalus bila rajin minum jus dengan kandungan B2, C,E, beta keroten dan potasium setiap hari. Caranya, siapkan 110 gram buah anggur dan 10 buah stoberi. Campur kedua buah dalam blender dan haluskan. Sajikan, jika suka tambahkan madu dan es batu

Usir Batuk Dalam Hitungan Menit Pipit

Usir Batuk Dalam Hitungan Menit
Pipit


Batuk membandel membuat aktivitas terganggu, apalagi jika batuk tak kunjung reda saat malam hari. Di saat sedang merasakan nyamannya istirahat tiba-tiba batuk muncul, tidur pun jadi terganggu.

Mengkonsumsi obat batuk sebelum tidur pun belum menjamin batuk akan reda seketika. Tapi banyak orang memilih cara tersebut untuk lebih cepat terlelap, pasalnya obat batuk umumnya menimbulkan efek kantuk.

Namun ada cara yang lebih alami lagi, dengan mengurangi asupan obat batuk, Anda pun bisa lebih nyaman tidur tanpa harus terganggu oleh sentakan batuk. Sebuah metode telah diuji oleh Canada Research Council, cara efektif menghentikan sentakan batuk saat tidur malam tiba.

Metode ini diklaim sangat aman untuk bayi dan anak-anak, cara alami ini pun terbukti lebih efektif dibandingkan dengan minum obat. Tidur lebih nyaman, tidak berbahaya dan bebas efek samping

Caranya cukup mudah, yakni dengan mengoleskan balsam mint di dasar kaki saat hendak tidur, lalu pakailah kaus kaki. Maka batuk akan berhenti dalam beberapa menit dan Anda pun bebas dari sentakannya (batuk) selama waktu istirahat malam Anda. Selain menghentikan batuk, metode ini bisa membuat badan terasa lebih hangat. Cukup manjur bagi orang dewasa yang mengidap sakit batuk selama berminggu-minggu.

Aman dan mudahkan, selamat mencoba!

Tumpas Ketombe Dengan Jus Apel
Pipit

Kulit kepala terasa gatal, rambut lembab, semua itu jadi masalah ketika ketombe muncul. Belum lagi kalau digaruk, kulit ari pada kepala terkelupas dan mengotori keindahan rambut. Ketombe tidak hanya menggangu konsentasi karena rasa gatalnya tapi juga membuat pemandangan rambut jadi tidak sedap.

Kadang kita sering jadi korban iklan shampo, awalnya terlena dengan model yang tampil dengan rambut indah, lembut dan bebas ketombe. Tanpa pikir panjang lagi, keinginan untuk mencoba produk semakin besar karena iklan shampo biasanya mengklaim produknya dapat menumpas ketombe sampai ke akar-akarnya.

Hal tersebut bisa saja terbukti, namun ada yang perlu Anda cermati. Masing-masing orang memiliki jenis rambut yang berbeda, nah pemakaian dan penangannya pun tentu berbeda. Bisa saja ketombe hilang, tapi tidak menutup kemungkinan ketombe malah tambah banyak dan membuat rambut jadi rusak.

Sebelum terlalu lama mencoba berbagai jenis shampo yang bisa merusak rambut Anda, ada baiknya Anda mencoba pengobatan alami. Perawatan ini aman karena bahan yang digunakan alami.

Apel bukan saja enak dimakan dan dijadikan cemilan sehat, tapi buah ini juga bisa memberikan manfaat lebih untuk rambut yang berketombe. Mari buktikan.

Buah-buahan memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, dan apel memiliki kandungan ini. Anda bisa membuat tonik rambut dari buah apel untuk mengatasi ketombe pada kulit kepala. Caranya, ambil sari dari buah apel. Campurkan dua sendok makan jus apel dengan dua sendok makan air hangat. Kemudian, tuangkan campuran tadi ke rambut sebelum keramas, pijat-pijat pada rambut hingga seluruh rambut dan kulit kepala terkena campuran tadi. Biarkan selama 15-20 menit, kemudian bilas. Lakukan seminggu sekali, dan lihat hasilnya setelah minggu ketiga.